為響應國家號召,普及科學減重理念，近日，我院減重醫學中心舉辦了“福友俱樂部”系列活動的第9期，線上線下同步開啟，吸引了80余位福友踴躍參與。從知識科普到趣味實踐，從互動答疑到健康禮包，活動現場干貨滿滿、溫情洋溢。為福友們帶來一場充滿活力的健康探索之旅!

我院內分泌科劉書紅護長以生動的圖文揭開了肥胖的“真面目”——從醫學定義到成因分析，層層剖析遺傳、飲食、代謝等影響因素。在劉書紅護長的帶領下，福友們紛紛計算起自己的BMI指數，對照標準判斷體重狀況，進行“健康自測”。

康復醫學科王海妹治療師指出，居家運動的優勢在于其靈活性和便捷性。在當今快節奏的生活中，居家運動不僅可以幫助我們克服時間、空間的限制，還能讓我們在熟悉的環境中更加輕松地進行鍛煉。無需前往健身房，無需支付高昂的費用，只需在家中騰出一小塊空間，就可以開始你的減脂之旅。無論是忙碌的上班族還是家庭主婦，都可以利用碎片化時間進行居家運動，逐步實現健康減重的目標。

王海妹治療師從有氧運動到力量訓練、從每周頻率到強度把控，詳細講解了居家運動的要點，內容細致實用，并現場示范彈力帶和小啞鈴訓練動作，為大家一一糾正動作要點。她貼心提醒：“初學者建議選用低阻力彈力帶，每組動作8-12次，量力而行才能持久”。王海妹治療師每個動作都精準演示發力要點：“腰背挺直，核心收緊，呼氣時對抗阻力做動作”。福友們手持俱樂部定制的彩色彈力帶，跟隨指令組隊練習，歡聲笑語中掌握居家訓練技巧。一位阿姨興奮地表示：“沒想到一根帶子就能練全身，這樣不出家門也能做到有效運動了”。

活動還設置了有獎問答環節，答對問題的福友們喜提健康主題大禮包。互動環節福友們圍繞“生酮飲食”“減重后如何避免反彈”等話題爭相提問，減重中心的專家們用通俗易懂的語言耐心解答。現場互動頻繁，專家深入淺出地進行答疑，不少福友在筆記本上快速記錄要點。工作人員為每位現場的福友送上減重中心定制的健康小禮品，持續1個半小時的活動在歡聲笑語中圓滿落幕。

減重之路并非一蹴而就，而是一場生活習慣的重塑之路。我院減重醫學中心將持續關注大眾健康需求，用專業與溫情守護每一位福友的健康之路。

圖1-2活動現場