在這個(gè)寒意漸濃的冬日，2024年12月26日，中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院減重醫(yī)學(xué)中心在綜合樓17樓熱情洋溢地舉辦了“福友俱樂(lè)部”系列活動(dòng)的第8期。本期活動(dòng)的主題為：“心情好，減重快---正念干預(yù)的力量”，旨在為廣大肥胖患者提供一種全新的減重方法。此次講座吸引了線上線下共80余人的積極參與，現(xiàn)場(chǎng)氣氛熱烈，討論如火如荼。

肥胖不僅影響美觀，更是高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、非酒精性脂肪肝病、骨關(guān)節(jié)炎等多種疾病的“助推器”。據(jù)我國(guó)一項(xiàng)覆蓋1580萬(wàn)成年人的大規(guī)模研究表明，我國(guó)成年人中超重和肥胖的比例分別為34.8%和14.1%。值得關(guān)注的是，青少年超重和肥胖問(wèn)題也日益嚴(yán)峻。2024年世界肥胖報(bào)告預(yù)測(cè)，如果不采取有效措施，到2035年，全球?qū)⒂?.5億青少年面臨超重和肥胖的困擾。肥胖已經(jīng)成為全球面臨的重大公共衛(wèi)生挑戰(zhàn)，同時(shí)也是一道棘手的健康難題。它不僅給社會(huì)帶來(lái)了沉重的疾病負(fù)擔(dān)，還造成了巨大的經(jīng)濟(jì)壓力。鑒于此，加強(qiáng)體重管理和肥胖的預(yù)防與治療，已成為當(dāng)務(wù)之急。

為了應(yīng)對(duì)這一挑戰(zhàn)，自2020年6月起，中山三院內(nèi)分泌科聯(lián)合營(yíng)養(yǎng)科、康復(fù)科、心理科、中醫(yī)科、針灸科、胃腸外科等多個(gè)科室，共同成立了減重聯(lián)合團(tuán)隊(duì)，創(chuàng)新推出了“3+N”聯(lián)合減重模式。該模式不僅為肥胖患者提供了多學(xué)科聯(lián)合的減重指導(dǎo)，還定期舉辦“福友俱樂(lè)部”線上線下活動(dòng)，幫助患者養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，實(shí)現(xiàn)體重管理目標(biāo)。

本次活動(dòng)特邀心理科葉志業(yè)主治醫(yī)師進(jìn)行精彩講座。葉醫(yī)師生動(dòng)地闡述了慢性疾病患者常見(jiàn)的心境障礙，并分享了如何利用正念干預(yù)來(lái)改善心理狀態(tài)，從而助力體重和血糖控制。葉醫(yī)師強(qiáng)調(diào)，正念是一種專注于當(dāng)下、以開(kāi)放和包容態(tài)度生活的藝術(shù)。通過(guò)正念進(jìn)食、身體掃描、正念呼吸、正念運(yùn)動(dòng)等多種實(shí)踐，參與者能夠有效調(diào)整心態(tài)，緩解焦慮。在葉醫(yī)師的引導(dǎo)下，福友們閉目靜坐，跟隨指令進(jìn)行正念練習(xí)，體驗(yàn)身心的和諧與寧?kù)o。結(jié)束時(shí)，福友們紛紛表示感受到了前所未有的放松與舒適。

隨后，內(nèi)分泌科曾詠梅副主任護(hù)師為福友們逐一破解了飲食誤區(qū)，包括“水果糖多，減重降糖者不宜食用？”、“越甜的水果糖分越高？”以及“水果都是低能量食物，可以代替蔬菜？”等常見(jiàn)疑問(wèn)。她還詳細(xì)介紹了減重降糖飲食治療的原則，強(qiáng)調(diào)肥胖和超重患者需注重限熱量均衡飲食，合理搭配食物。曾詠梅副主任護(hù)師現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)了食譜制定，科普了三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)血糖的影響，并提出了嚴(yán)格的油鹽糖限制建議。她詳細(xì)說(shuō)明了主食、蛋白質(zhì)和蔬菜類食物的適宜攝入量，并就水果選擇給出了專業(yè)建議，強(qiáng)調(diào)糖尿病患者應(yīng)選擇血糖生成指數(shù)和血糖負(fù)荷低的水果，以實(shí)現(xiàn)血糖穩(wěn)定和營(yíng)養(yǎng)均衡。活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，聽(tīng)眾們熱情高漲，積極參與互動(dòng)。曾詠梅副主任護(hù)師耐心解答了福友們提出的各種問(wèn)題，贏得了大家的一致好評(píng)。

此次活動(dòng)的成功舉辦，讓現(xiàn)場(chǎng)聽(tīng)眾受益匪淺，他們對(duì)減重降糖之路更加充滿信心。中山三院“福友俱樂(lè)部”系列活動(dòng)將繼續(xù)為廣大肥胖患者提供專業(yè)、實(shí)用的指導(dǎo)，幫助他們邁向健康生活的美好未來(lái)。

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